Cómo "sobrevivir" a la Navidad según los médicos

Si a estas alturas ha sobrevivido a la enésima cena de Navidad, ya ha comprado el regalo para su amigo invisible y ha brindado con los compañeros de trabajo en la tradicional copa de estas fechas, no suspire de alivio todavía. A partir de mañana llegan los encuentros familiares, el estrés de las compras de última hora, las cenas opíparas y la tristeza por las ausencias. Hasta el más pintado necesita un poco de ayuda profesional para sobrevivir a las Navidades sin morir en el intento y ELMUNDO.es le ofrece una sencilla guía.

*Coma y beba con moderación
Las múltiples celebraciones de estas fechas han alargado la Navidad hasta darle una duración cercana a un mes, por eso, la moderación puede ser una buena aliada. Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), la población española puede ganar una media de entre dos y cuatro kilos, que pueden tardar meses en desaparecer.

El problema no suelen ser los menús en sí (pavo, pescado, marisco…) sino todos sus ‘complementos’: "Si se digieren tres polvorones y dos o tres trozos de turrón se pueden ingerir 500 calorías fácilmente", señalaba recientemente Miguel Ángel Rubio, secretario de la SEEN.

Huir del picoteo, sustituir las bebidas alcohólicas por zumos, ‘abusar’ de las ensaladas y sustituir los dulces típicos por fruta pueden ser remedios sencillos para no ganar esos kilos navideños de más. Respecto al alcohol, si el malestar de la resaca y los daños que produce en su organismo no son suficientes para convencerle, tenga en cuenta que la Dirección General de Tráfico (DGT) refuerza los controles de alcoholemia en estas fechas y esa copa de más puede pasarle factura.

*No se estrese
Un estudio de la Universidad de Duke (EEUU) comprobó que el número de ingresos por problemas mentales aumentaba en las semanas posteriores a la Navidad. Sin llegar a estos extremos, es posible que las expectativas puestas en estos días, la convivencia con la familia, el estrés de comprar regalos, el deseo de agradar con el menú pongan a más de uno al borde de un ataque de nervios.

José Antonio Tamayo, miembro del Colegio de Psicólogos de Madrid y del centro Activa Psicología y Formación, recuerda que los compromisos de estos días pueden ser una fuente importante de estrés, aún mayor en el caso de "personas con múltiples quehaceres navideños, que se preocupan en exceso por todo, sobrevaloran la importancia de las cosas, pretenden anticipar y controlar lo que va a ocurrir o exageran las consecuencias de los fallos y errores".

Por eso, aconseja dar un significado propio a estas fechas, "adaptándolas a las creencias y filosofías de vida", evitar los estragos del consumismo, y "no idealizar ni cargar demasiadas expectativas" en estas fiestas: "cuanto más altas sean estas expectativas, mayor será, con toda probabilidad, la decepción".

*Mime a su pareja
Igual que ocurre en verano, las navidades se caracterizan por las reuniones familiares, que permiten pasar mucho tiempo de convivencia con los más cercanos. En el caso de las parejas, si existen conflictos previos o discrepancias importantes no es raro que afloren en mitad de las vacaciones, "agudizados con la convivencia", como recuerda José Antonio Tamayo. Para prevenirlo, dedique tiempo a su relación entre cena y cotillón y no aparque las relaciones sexuales hasta pasada la Nochevieja.

*No abandone el ejercicio físico
Si es usted asiduo al gimnasio, es posible que estos días tenga que abandonar su hábito por falta de tiempo. Sin embargo, hacer algo de ejercicio puede ser un buen remedio contra el estrés y la ansiedad. A pesar de las fiestas y cenas, trate de no robarse horas de sueño y descanse bien.

Cuide de los niños
La mayoría de los accidentes que pueden sufrir los niños se producen dentro de su propio hogar. Tenga cuidado con las piezas pequeñas que pueden desprenderse de los juguetes y recuérdeles a los Reyes Magos que existen regalos apropiados para los niños de cada edad. En casa, manténgales alejados del horno en estos días de actividad frenética y tenga cuidado con los productos de limpieza o el agua hirviendo del marisco.

*Deje de fumar
Ahora que el Congreso le ha dado el empujoncito que le hacía falta para dejar el vicio en bares y restaurantes, propóngase extender esta abstinencia a todos los escenarios de su vida. Según el informe ‘Indicadores de salud 2009’ del Ministerio de Sanidad, el 29,5% de la población española fuma, con un mayor porcentaje de hombres que de mujeres (35,3% frente a 23,9%, respectivamente). Además, el 10,9% de los españoles fuma 20 o más cigarrillos al día.

Este hábito se cobra al año 50.000 vidas prematuramente, por no contar las más de 20 enfermedades relacionadas con los cigarrillos y que ‘consumen’ 15.000 millones de euros en recursos sanitarios cada año. Haga propósito de enmienda y fúmese su último pitillo con las campanadas de Noche Vieja.

Via: Noticias de Salud: Cómo "sobrevivir" a la Navidad según los médicos

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look de noche buena

Cada día estamos mas cerca de la Navidad, se acercan cenas y comidas con nuestra familia y amigos, algunas de vosotras también tendréis cenas o comidas de empresa por estas fechas.

Hoy os quiero proponer unos looks ideados para la noche buena o las cenas o comidas de empresa:

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si optas por llevar el pelo suelto dale un poco de forma y volumen haciendo grandes ondas con tu plancha, aplicate un poco de serum en las manos y suaviza las ondas para que te dure todo el día o la noche aplicate una fina bruma de laca suave.

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Una media melena es sinónimo de elegancia, llevala lisa pero con volumen para enmarcar tus facciones

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Si te apetece llevarlo recogido que sea sencillo, ya que los mas atrevidos los dejaremos para Nochevieja y por supuesto solo para la noche.
Para realizar el primer recogido necesitas espuma, para aplicarla con el pelo húmedo y facilitar la duración de las ondas que realizaremos con la plancha ya en el cabello seco , unos ganchos para montar nuestro despeinado pero estudiado moñete bajo y un par de horquillas decorativas.

El segundo recogido lo podemos hacer bien con un postizo del mismo color de nuestro cabello, si no es así , por favor no lo hagáis , solo postizos de calidad y de pelo natural, que hacen daño a la vista, si no disponemos de un buen postizo el donuts de claire`s nos puede ayudar a hacer nuestro moño de bailarina.

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Si queremos sorprender podemos hacernos un falso bob y sorprender a la familia o compañeros de trabajo!

Pero si tememos el pelo corto?? pues a seguir el estilo de estas dos bellezas

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y si nada de esto te convence una ultima opción

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Via: cortando estilo: look de noche buena

Andalucía vende un quirófano ‘inteligente’ portátil

El proyecto, que monitoriza operaciones en tiempo real, estará en el mercado en 2012

Una pantalla múltiple, ubicada en el quirófano, que ofrece en tiempo real imágenes simultáneas de aparatos de uso habitual, como endoscopios, ecógrafos, respiradores o microscopios..

Este es el proyecto que ha patentado el Sistema Andaluz de Salud (SAS) y que comercializará, a mediados de 2012, la multinacional Navimetric. Un sistema que permitirá a los profesionales sanitarios gestionar, monitorizar y registrar su trabajo. Con un mando a distancia, el Quirófano Inteligente Portátil (QIP) se adapta a cualquier entorno porque va montado en un pequeño armario con ruedas. Así lo han explicado hoy los investigadores del hospital Virgen del Rocío y de la Universidad de Sevilla (US) que han patentado el sistema, tras siete años de trabajo.

Según han indicado, el equipo se ha utilizado en más de 350 intervenciones de neurocirugía infantil, como válvulas, tumores de base de cráneo u operaciones en parada cardiorrespiratoria; en 15 cirugías fetales, y hasta en tres quirófanos simultáneos al tiempo para cursos de formación quirúrgica. A partir de ahora, Navimetric desarrollará la invención, a la que va a incorporar un navegador, de la que el SAS obtendrá un beneficio anual del 7% de las ventas.

El sistema portátil, han señalado, mejora el procedimiento convencional de pantalla integrada en un quirófano porque es “manejable y transportable”, lo que facilita el trabajo cuando en las intervenciones participan un grupo amplio de profesionales. Esta tecnología, que nació en 2002 bajo el nombre Sistema para el Análisis y Gestión de Imágenes Quirúrgicas (Sagiq), integra en una pantalla múltiple las imágenes que se generan durante la operación, que quedan registradas en un disco duro para su posterior estudio.

Los investigadores también han valorado su coste en comparación con los sistemas tradicionales. Frente a los “más de dos millones de euros”, que han dicho que cuesta un monitor no transportable, el sistema portátil “no tiene precio”, aunque ha recibido hasta 220.000 euros en ayudas a la investigación de la Consejería de Salud.

En Andalucía se han aprobado 186 patentes, de las que 64 corresponden a 2010. De éstas, 11 han obtenido la licencia para comercializarse, ocho este año.

Fuente: Andalucía vende un quirófano ‘inteligente’ portátil « Noticiario Centro de Andalucía

La gente que duerme poco es menos atractiva

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Según un estudio hecho por los científicos suecos de Instituto Karolinska de Estocolmo hay que dormir las horas necesarias, exactamente igual que si de un tratamiento de belleza se tratase.La gente a la que se le priva el sueño es vista como menos atractiva”, dicen los investigadores

Los expertos suecos dicen que la gente a la que se le priva del sueño por largos periodos de tiempo es menos atractiva y menos saludable que quienes han dormido bien. Sus conclusiones se publican en el último número de la revista médica británica British Medical Journal.

Según leemos en 20Minutos.es los expertos fotografiaron a un grupo de 23 voluntarios después de que éstos durmieran ocho horas y les volvieron a fotografiar en otra ocasión, pero tras mantenerlos despiertos durante 31 horas.

Los voluntarios privados del sueño aparecían en las instantáneas menos saludables y menos atractivos, dice el estudio, y agrega que los participantes no llevaban maquillaje y las fotos fueron tomadas siempre a una misma distancia y con la misa expresión facial.

“La gente a la que se le priva el sueño es vista como menos atractiva, menos sana y más cansada que cuando han descansado”, señalaron los autores en el BMJ.

Según los científicos del Instituto Karolinska, estos resultados pueden ayudar a los médicos a detectar problemas de salud en los pacientes.

Así que ya sabemos… ¡A dormir se ha dicho!

Via: Pa’ ke te enteres!!: La gente que duermen poco son menos atractiva

Look – Show off

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Tenía ganas de probar este invento:

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– Kit smokey eyes en Show off de Essence: el eyeliner a modo de base en el párpado móvil poca cantidad y bien difuminado/distribuido, la sombra en el párpado móvil a toquecitos y luego difuminándola haciendo la forma. Delineando pestañas superiores con el eyeliner y la parte recta del aplicador (no se aprecia). Delinear pestañas inferiores con la sombra.
– Rizador de pestañas Studio de E.L.F. en pestañas superiores.
– Máscara Blackmanía de Essence en pestañas superiores.

No sé si es que el pincel estaba sucio, pero se me quedó todo lleno de shimmer (cómo se puede ver en las fotos). Tengo que probarlo más veces para poder dar una opinión.

Saludos!!

Via: Entre el tocador y el armario: Look – Show off

Un disco solidario busca fondos para enseñar hábitos saludables

Música clásica y ciencia confluyeron ayer en una empresa doblemente solidaria: el lanzamiento de un disco, bautizado con el nombre de Victoria from the Heart, que servirá para promover campañas que enseñen hábitos saludables a los jóvenes y para divulgar, al mismo tiempo, la obra de la soprano catalana Victoria de los Ángeles. El compacto recoge piezas interpretadas por la cantante fallecida en el 2005, algunas de las cuales fueron llevadas ayer a escena por la vasca Ainhoa Arteta, en una breve pero emotiva actuación en La Pedrera de Barcelona.

Los fondos que se recauden con la venta del disco se destinarán a proyectos de ayuda social de las dos entidades promotoras, la Fundación Victoria de los Ángeles y la fundación Science, Health and Education (SHE, que preside el cardiólogo Valentí Fuster). Entre otras actividades, se ampliará el programa SI! de salud integral en las escuelas, que ya se ha implantado en una veintena de colegios de Catalunya y de la Comunidad de Madrid y que durante el 2011 llegará también a Asturias.

-CORAZONES SANOS

«Los dos, tanto Victoria como el doctor Fuster, han sanado muchos corazones. Ella con su música y él con su saber», destacó Arteta, quien recordó, «emocionada y encantada», algunos momentos íntimos de su amistad con la soprano barcelonesa.

La relación entre De los Ángeles y Fuster se remonta a sus años de juventud, cuando el ahora eminente cardiólogo empezó a frecuentar el antiguo edificio de la Universitat de Barcelona, de la que era rector su abuelo y donde el padre de la cantante trabajaba como bedel.

La iniciativa solidaria presentada ayer partió de la Fundación Victoria de los Ángeles, que «cada año edita un CD de ayuda social», relató su presidenta, Helena Mora. Por eso, en esta ocasión, el denominador común de las canciones integradas en el disco ha sido el corazón. «Sin duda, a ella, que siempre participaba en proyectos solidarios, le habría gustado colaborar con una fundación que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares», agregó Mora.

-EDUCACIÓN Y COMUNICACIÓN

Creada el pasado enero y basada en la investigación básica y clínica, SHE tiene como objetivo promover la salud mediante la comunicación y la educación de la población, explicó, por su parte, el vicepresidente de la entidad, Carles Vilarrubí. Su principal cometido es «combatir los malos hábitos de alimentación, el sedentarismo y otros factores de riesgo como el estrés», señaló. Y una de las vías para comunicar este mensaje a la sociedad «es la música, que ha estado vinculada siempre a nuestros proyectos», indicó Vilarrubí.

Arteta estremeció al auditorio -entre el que se encontraba, entre otros, el expresidente de la Generalitat Pasqual Maragall-, con dos piezas populares (la nana Ninghe Ninghe y la catalana El Cant dels Ocells) y con el aria O Mio Babbino Caro, una de las preferidas de De los Ángeles.

Via: Noticias de Salud: Un disco solidario busca fondos para enseñar hábitos saludables

UÑAS DE DISEÑO

UÑAS ACRÍLICAS: "ESTÉTICA DE DISEÑO"

La estética de uñas es la continuación artificial, y la extensión de la uña mediante la escultura u otro medio artificial auxiliar.

PROCEDIMIENTO

Tiene su origen en la medicina. Las extensiones de uña eran originariamente prótesis que se debían sustituir para la pérdida de las uñas con uñas artificiales en lugar de las uñas que ya no eran necesarias. Al cliente se le lima el borde de la uña. Ahora alrededor de la extensión puede elegir el pegamento de uña de material sintético se adhiere sobre el diseño de la uña, un trabajo que se hace con una plantilla auxiliar que se pone bajo la uña natural para realizar la continuación de la uña posteriormente. Con la intensificación de la uña natural sólo poseen, la uña naturalmente crece con una capa de material sintético que se cubre para proteger alrededor de ella.

EL TRATAMIENTO Y EL MATERIAL

El material necesario para el tratamiento de las uñas artificiales existen consisten en cada caso acrílico que se diferencia por el tratamiento, incluso si las designaciones son para los bordes.

ACRÍLICO

También llamado uñas acrílicas son la ayuda construida de 2 componentes acrílicos, un líquido y un polvo acrílico muy fino. Este sistema es una mezcla de los componentes por separado. El material se distingue por su gran dureza que hace posible trabajar muy en partes finas de toda la uña.

GEL

Conocido como "uñas de gel" se hacen las uñas a partir de un gel acrílico UV reactivo que se endurece bajo luz ultravioleta. La esteticista posee el dispositivo de endurecimiento en el que el cliente la pone su mano. En el gel fluido en particular, los geles pueden ser de diferente color y otros ornamentos pueden ser trabajados en una pequeña piedra parecida a cristal, flores secas, pequeñas figuras,etc.

FIBRA DE VIDRIO

Hoy apenas por lo general la fibra de vidrio se refuerza con una resina textil, la fibra por lo general es de cristal o de seda, en varios movimientos son reemplazados y sellados. Sin embargo, este método es a veces necesario para reparar uñas naturales rasgadas y darles la estabilidad necesaria.

TIP’S

Los llamados Tip’s permiten extender el largo de la uña natural ,son pequeñas extenciones de resinas acrilicas ,natural,transparente o bien los ULTRA WHITE, utilizados para la creacion de FRENCH PERMANENTE. Este metodo se puede aplicar tanto para GEL, Acrílico, y Fibra de Vidrio.

NAILART

Un tipo de ornamento de la uña acabada. La variante es la manicura francesa con el extremo de la uña puede ser el color blanco natural o el blanco radiante, el resto se pinta con material transparente o un poquito lechoso. Pero hay para la creatividad del diseñador, las uñas pueden ser decoradas con pega, con un aerógrafo, con colores y brillo o en muchas formas extravagantes. Sin embargo, un manicurista puede dejarla con un toque artístico y a la vez completamente natural. Actualmente cada vez aparecen más hombres que se someten a ésta nueva estética.

NINGÚN PROBLEMA PARA LA SALUD

Todos los materiales aplicado en un centro estético homologado, son comprobados para su uso y sin perjuicio para la salud y se dejan retiran después de su uso. Sin embargo, se difunden rumores sobre los perjuicios en la salud de estos tipos de manicura.

EFECTOS SOBRE LA UÑA

Después de quitar una uña postiza, la uña de natural es más fina, y queda por debajo de ella y se suaviza porque la queratina de la uña postiza no tiene ningún contacto con el aire para endurecerse, además, la uña anterior al proceso puede fácilmente puede debilitar las uñas finas de todos modos. Sin embargo, la siguiente uña no ha sido cambiada por la nueva uña postiza, después de aprox. 3 – 4 meses la uña ha alcanzado la condición de antes al proceso de manicura estética completamente.

PELIGROS

En un centro estético poco higiénico es posible contraer una infección hongo en la uña u otra enfermedad de uña si los dispositivos aplicados no fueron desinfectados o cambiados. Por lo tanto, la higiene para cada estudio de uña es la obligación más importante. Un diseñador de uña que haga una labor negligente puede ocasionar una gran molestia en la uña del cliente (reconocible en sitios rojos de la uña) que es muy doloroso y también puede conllevar infecciones si la uña postiza (limada) atraviesa a la natural.

El cliente puede dañarse su propia uña al intentar extraerse la uña postiza. Esto puede pasar en casos raros también que el hecho del crecimiento de la uña se vea perjudicado (crecimiento ondulado) si la alta palanca fuerza la zona de crecimiento de la uña. Una lifting rápido en la uña, puede ser perjudicial porque la humedad se junta y puede desarrollar un ambiente húmedo que favorece el crecimiento de gérmenes y hongos.

UÑAS DE DISEÑO

UÑAS DE DISEÑO

Via: BLOGOCIOLOGICO: UÑAS DE DISEÑO

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